Qczaj trafił do szpitala. Trzeba było użyć kroplówki
Daniel "Qczaj" Kuczaj znalazł się w szpitalu. Na mediach społecznościowych trenera personalnego pojawiła się smutna majówkowa relacja. W jakim jest stanie?
Qczaj planował wypoczynek podczas majówki, a wylądował w szpitalu. Co stało się słynnemu trenerowi personalnemu? W jakim jest stanie?
Qczaj w szpitalu: w jakim jest stanie?
Daniel Kuczaj to nie tylko gwiazda fitnessu, ale również osobowość mediów społecznościowych. Za ich pośrednictwem dzieli się treningowymi materiałami oraz jest w stałym kontakcie ze swoimi fanami.
I to właśnie dzięki Instagramowi Qczaja dowiedzieliśmy się, że trener personalny długi weekend majowy spędza w szpitalu. Gwiazdor zamieścił relację, która obrauzje jego "wypoczynek".
Na zdjęciu ze szpitalnej sali widzimy wyraźnie, że Qczaj jest podłączony do kroplówki. Na szczęście nie stało się nic poważnego, na co wskazuje kciuk uniesiony w górę. Z opisu wynika, że trener personalny dał z siebie wszystko na treningu. I to dosłownie. Na tyle, że musiał trafić na szpitalne łóżko.
Kiedy ja wreszcie zrozumiem, że odpoczywa się nie gdy już się zajedziesz, ale ZANIM się zajedziesz.
Chociaż porzekadło mówi, że sport to zdrowie, we wszystkim trzeba znać umiar - również w aktywności fizycznej. Qczaj stał się żywym dowodem dla swoich followersów, że zawsze należy uwzględnić w swoim treningu odpoczynek i nigdy nie ćwiczyć ponad siły.
Jak ćwiczyć, żeby się nie "zajechać"?
Miejmy nadzieję, że Qczaj szybko stanie na nogi i jeszcze skorzysta z majówki. Tymczasem naszym czytelnikom, jak i samemu zainteresowanemu przypominamy, że odpoczynek jest bardzo ważnym elementem treningu. Powinien być uwzględniony w każdym programie treningowym, ale warto również pamiętać o odpowiednim wypoczynku po ćwiczeniach.
Odpoczynek między treningami jest bardzo ważnym elementem, który umożliwia organizmowi pełną regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Bez odpowiedniego wypoczynku organizm nie jest w stanie się prawidłowo zregenerować, co z kolei może prowadzić do przetrenowania, spadku motywacji do treningów oraz innych problemów zdrowotnych.
Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę przy planowaniu czasu odpoczynku między treningami, takich jak wiek, poziom zaawansowania, intensywność treningów oraz ich rodzaj. Ogólnie przyjmuje się jednak, że dwa dni w tygodniu bez ćwiczeń to optymalny czas na pełną regenerację organizmu.
Warto również pamiętać, że mięśnie rosną właśnie w trakcie odpoczynku i wtedy nasz organizm staje się silniejszy. Dlatego istotne jest, aby nie zapominać o regeneracji mięśni i odpoczynku, nawet jeśli dążymy do takich muskułów, jakimi może pochwalić się Qczaj.
RadioZET.pl/Instagram
Tu się dzieje
