Psychologia tłumaczy, dlaczego po całym dniu wybierasz serial zamiast zrobić coś pożytecznego
Po całym dniu obowiązków zamiast treningu, sprzątania czy realizowania planów najchętniej włączasz kolejny odcinek serialu? Psychologia wskazuje, że takie zachowanie może mieć związek z regulowaniem emocji, stresem i potrzebą ucieczki od codziennych problemów. Badania pokazują również, że nadmierne oglądanie seriali wiąże się z samotnością oraz objawami lęku i depresji.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego po męczącym dniu wybieramy serial zamiast dodatkowych obowiązków.
- Jak oglądanie kolejnych odcinków pomaga radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami.
- Jaki związek ma nadmierne oglądanie seriali z samotnością, lękiem i depresją.
Dlaczego po całym dniu brakuje nam energii na coś więcej?
Po całym dniu pracy, nauki i wykonywania codziennych obowiązków wiele osób zamiast zająć się dodatkowymi zadaniami wybiera kanapę i kolejny odcinek ulubionego serialu. Nawet jeśli wcześniej pojawiały się plany dotyczące sprzątania, ćwiczeń czy rozwijania zainteresowań, wieczorem często brakuje motywacji do ich realizacji. Psychologia wskazuje, że oglądanie seriali może pełnić funkcję regulowania emocji i sposobu radzenia sobie z napięciem. Zjawisko to wiąże się również z tzw. binge-watchingiem, czyli oglądaniem kilku odcinków produkcji jeden po drugim.
Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...
Quiz: Arcytrudny quiz z wiedzy ogólnej. Ile wynosi liczba π? Będzie ciężko nawet o 10/18
Badanie opublikowane w 2021 roku w czasopiśmie „International Journal of Environmental Research and Public Health” przeprowadzone przez Jia-Ji Sun i Yen-Jung Chang objęło 1488 dorosłych mieszkańców Tajwanu. Naukowcy analizowali zależności między problematycznym oglądaniem seriali a objawami depresji, lękiem społecznym i poczuciem samotności. Wyniki wykazały, że wyższy poziom problematycznego oglądania wiązał się z wyższymi wynikami we wszystkich trzech obszarach. Zależności pozostały istotne również po uwzględnieniu czynników demograficznych i deklarowanego stanu zdrowia uczestników.
Serial jako sposób na ucieczkę od emocji i samotności
Jednym z możliwych wyjaśnień tego zachowania jest wykorzystywanie seriali do unikania nieprzyjemnych emocji. Badacze wskazują, że oglądanie kolejnych odcinków może stanowić łatwo dostępny sposób odwracania uwagi od codziennych problemów, frustracji i napięcia. W takiej sytuacji ekranowa rozrywka staje się strategią radzenia sobie z emocjami. Autorzy zwracają również uwagę na znaczenie samoregulacji. Osoby mające trudności z kontrolowaniem nastroju za pomocą innych metod mogą częściej sięgać po media i mieć problem z przerwaniem oglądania.
W badaniu opisano także związek między nadmiernym oglądaniem seriali a lękiem przed kontaktami społecznymi. Produkcje telewizyjne mogą zapewniać poczucie bliskości z bohaterami oraz zastępować część rzeczywistych interakcji. Długotrwałe spędzanie czasu przed ekranem może jednocześnie ograniczać bezpośrednie kontakty z rodziną i znajomymi, co sprzyja izolacji społecznej.
Źródło: Radio ZET/ PubMed Central
![Kobieta w eleganckim kapeluszu z uśmiechem, w czarno-białej scenerii. W tle mężczyzna.](https://s.eurozet.pl/cbz/2026/11/04/b3b3f6fb/2519868-179x101-3918ab139b.jpg "Kadr z filmu "Artysta"")
![Kadr z filmu](https://s.eurozet.pl/cbz/2026/11/04/eae8bf7a/2519143-179x101-6c35181a1a.png "Kadr z filmu "Dom Gucci"")
![Hilary Mantel, autorka](https://s.eurozet.pl/cbz/2026/11/06/707124c2/2522033-179x101-9df56c5ced.png "Hilary Mantel, autorka "W komnatach Wolf Hall"")
